Erretzeari utzi nahi diozu? Dena probatu duzula uste duzu eta ez duzu lortu?

Arrazoi ezberdinengatik jende askok erretzeari utzi nahi dio, osasunagatik batzuk eta beste hainbat onurak ekarriko dizkiolako. Gogoratu erretzeari uzteak dakarkigun onurak hainbat direla.

Helburu hori lortze bidean bazaude, erretze nahi handiak izatea pasa beharreko aro bat da, gainditu beharrekoa nahiz eta erraza ez izan. Gauzak bere onera datoz 7 eta 30 egun pasata.

Mugikorretarako den aplikazio baten bitartez erretzeko ohitura laga dezakegu. Erretzeko ohitura lagatzeko eskaintzen diren irtenbideak anitzak gaur egun, eta mugikor adimentsuei esker gero eta gehiago dira.

Dejar de fumar

App hoberenak erretzeari uzteko

1.- Quit Smoking

Doako aplikazio erreza. Poliki poliki erretzea lagatzea du helburutzat. Zure datu eta ezaugarriak ematen dituzu, egunero erretzen dituzun zigarretak eta une gogorretan aplikazioak laguntzen zaitu. Gomendagarria.

2.- Stop Smoking

Jolas baten bitartez erretzeari uzteko aplikazioa. Domin gehiago irabaztea da erronka. Osasun hobea eta sasoi paregabea izatea da. Tabakismotik atera beharko duzun pertsonai birtuala eta zure burua ordezkatzen zaituena.

Android aplikazioa. Doan.

3.- ¡Quit NOW!

Agian aplikazio onena erretzeari uzteko. Aurkitu ahal dituzuen iradokizunetan aplikazio gaitza baina funtzionala dela irakurriko duzue. Erlajatzeko unean uneko estadistikak eskaintzen ditu eta aurrera egitera animatzen zaitu. QuitNow! soziala denez zure egoera partekatu dezakezu.

Zure profila sortu eta erretzeari utzi nahi duten beste lahunekin hitz egin!

Laguntza lortu, beste batzuen aholku eta trikimailuak, lagunak egin eta eskaini. 44 hizkuntzetan erabilgarri. Beste sare sozialetan erabilgarri twitter eta facebook.

Doan eskuratu dezakezu.

4.- Kwitt dejar de fumar

Kwitt jolasa eta motibazioa erabiltzen du erretzeari uzteko. Ahurrezten duzun diruarekin estadistikak eskaintzen dizkizu. Zure birikak nola biziberritu diren ere bai erretzeari utzi diozulako. Bere osasuna hobetzea nahi duen ororetzen gomendagarria da nahiz eta ordainpekoa izan. Hainbat hizkuntzatan erabilgarri dago.

5.- Respirapp

Espainiako minbiziaren aurkako elkartearen aplikazioa da. Lau zatitan bereiztutako gida honetan itolarria kentzen, erlaxatzen, erretze gogoak ekidin, pisua kontrolpea izaten eta abar ikasi ahal da. Artapen pertsonalizatua nahi bada mediku kontsultak daude. Google Playn eskuragarri.

6.- NicoStopper

Erretzeari uzteko entrenatzaile pertsonal baten gisakoa da. Psikologian oinarritua eta terapia ezberdinetan, nikotinarekiko beharra kentzenko hainbat programa ditu: Hiru lagatzea eta bat autokontrolarena. Autolaguntza sail bat dauka gure tabakoa uzteko egutegia.  App Storean eskuragarri.

https://www.youtube.com/watch?v=N17M3aL9u3g