Ordenagailuaren edo mugikorraren pantailaren aurrean hainbeste ordu pasatzen ditugunean, argi urdinaren gehiegizko esposizioa gure begientzako kaltegarria izan daitekeela jakitea garrantzitsua da.

Baina, zer da argi urdina? Argi urdina argiaren parte bat da. Era berean, kolore ezberdinetako izpiek osatzen dute, eta horien artean urdina dago. Argi urdina gailu elektronikoen pantailek igortzen dutena da.

Argi urdina

Argi urdina

Nola eragiten dio argi urdinak zure begiei

Zure begien argi urdinaren gehiegizko esposizioa hurrengo arazoak eragin ditzake: neke okularra, begi gorriak edo lehortasun okularra. Erritmo zirkadiarrak ere alda ditzake. Hau da, eguneroko lo zikloa, loezina izan daiteke, argi urdinak melatoninaren sintesia partzialki ezabatzen baitu, hau da, lo-zikloa ezartzen laguntzen digun hormona.

Argi urdinaren motak

Bi argi urdin mota daude: urdin turkesa argia eta urdin bioleta argia. Ondoren, bakoitzaren ezaugarriak azalduko dizkizugu.

  • Urdin turkesa argia: Argi urdina “ona” da, osasunarentzat onura garrantzitsuak ekartzen dituelako. Lo-zikloak doitzen ditu, gure erloju biologikoa ondo funtziona dezan eta errendimenduaren eta ikasteko gaitasunaren igoeran parte hartzen baitu.

  • Urdin bioleta argia: “Txarra edo kaltegarria” moduan ezagutzen dena da, argi urdinen izpiak kaltegarriak baitira begien osasunerako. Epe laburrera ikusmen-nekearen kausa izan daitekeen arren, epe luzean argi-mota horrek erretina kaltetu eta ikusmena hondatu dezake, baita begi-patologiak agertzea ere.

Zer egin dezakezu argi urdinetik zure begiak babesteko?

KZgunean, oftalmologoek pantailek igortzen duten argi urdinetik begiak babesteko ematen dituzten gomendioekin bat egiten dugu:

  • 20-20-20ko araua jarrai ezazu. Horrek esan nahi du 20 minutuz behin pantailatik bista alde egin behar duzula, 20 oinean (gutxi gorabehera 6 metro) 20 segundotan dagoen objektu batean. Horrela, begiak erlaxatzea lortzen da eta begien nekearen sintomak saihesten dira.

  • Begiak kliska itzazu sarritan. Horrela, begiak lubrifikatuta mantentzen lagunduko duzu.

  • Betaurrekoak erabiltzen badituzu, argi urdina blokeatzeko filtro bat dituenak edukitzea pentsa ezazu.
  • Eta, azkenik, jaitsi pantailako distira, batez ere gauez bada.

KZguneak eskaintzen dizun ikastaro berriren bat egitera animatzen zara? Apunta zaitez itxarote zerrendan eta guk deituko dizugu