Cada vez es más gente la que se anima a salir a hacer deporte: salen a correr, a caminar, andar en bicicleta… y como compañero inseparable, llevan consigo el móvil. Muchas veces es para escuchar música mientras hacen deporte, pero algunos lo usan como entrenador personal. Utilizan aplicaciones que les ayudan a realizar los ejercicios, mediante instrucciones, medición de kilómetros, tiempo de ejercicio…
KZgunea te muestra algunas apps deportivas que te animarán y ayudarán a hacer deporte, desde andar al aire libre, como los entrenamientos más duros sin salir de casa:
¿Te animas a hacer deporte con la ayuda de las apps deportivas?
5 apps deportivas:
Runstatic podómetro
Caminar durante media hora al día puede evitar enfermedades como la obesidad, diabetes o la hipertensión arterial. Esta aplicación esta diseña para aquellas personas que les gusta andar o que quieren comenzar a andar.
La pantalla muestra los pasos que hemos dado, la duración y las calorías consumidas, ya que cada uno puede guardar las métricas corporales como altura y peso. Además guardará el historial de los entrenamientos, lo que nos animará a realizar cada vez paseos más largos.
Disponible para Android e iOS.
Sworkit
Esta aplicación nos permite realizar rutinas de ejercicios de fuerza, cardio, estiramientos, yoga y pilates. Para realizar las rutinas no necesitaremos ni pesas ni ningún otro aparato por lo que podremos realizarlos en cualquier lugar y a cualquier hora.
Podemos escoger la duración del ejercicio y las partes que queremos trabajar para crear la rutina. La aleatoriedad de ejercicios que nos ofrece aumentará la eficacia del ejercicio y permite que nuestro cuerpo no se acostumbre a una rutina igual cada día.
Disponible para Android e iOS.
Yoga diaria
Daily Yoga es la aplicación de yoga más famosa en todo el mundo. Para continuar con tus ejercicios de yoga en cualquier lugar, en casa, en el parque…
Escoge entre tres niveles de intensidad y distintas duraciones, en función del nivel y del tiempo que dispones. Tiene una biblioteca de más de 400 ejercicios, todos ellos en formato video con instrucciones por voz y música ambiental de fondo para acompañar las sesiones.
Una forma diferente para ponerse en forma y abandonar el estrés.
Disponible para Android e iOS.
N+ TC, Nike Training Club
Ejercicios para gente que ya realiza deporte, ya que son entrenamientos de alta intensidad guiados por las mejores entrenadoras de fitness.
Elige entre tres distintos programas, ponte en forma, fortalécete o tonifícate y define la duración de la rutina. Podrás visualizar en vídeo cada ejercicio y el tiempo. Incluso pausar el ejercicio. Dispone de un programa de 4 semanas en el que te marca los días y las rutinas a realizar. Te permite combinar con sesiones de Nike+ Running para alcanzar más rápido tus objetivos.
Disponible para Android e iOS.
7 minutos
Recomendada para gente que realiza deporte, ya que está basado en HIIT (intervalos de entrenamiento de alta intensidad) y también recomendado para combinar con otro deporte aeróbico (correr, bicicleta…).
La rutina consiste en 12 ejercicios, en el que solo necesitarás tu cuerpo, una silla o banco y una pared para realizar los ejercicios. Al estar basado en HIIT los ejercicios son de periodos cortos a plena potencia, combinados con tiempos de recuperación cortos. Recomiendan realizar dos o tres series de siete minutos.
Disponible para Android e iOS.
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