Después de los excesos de estas fiestas y como propósito de año nuevo, actívate usando la aplicación Google Fit, gratuita y sin anuncios. Google Fit es una aplicación de Google que sirve para registrar la actividad diaria que realizamos y obtener datos como calorías, distancia recorrida, pasos realizados y con la que también podemos marcarnos objetivos diarios.
Google Fit ha colaborado con la OMS (Organización Mundial de la Salud) para desarrollar la aplicación.
Las principales funciones de Google Fit son las siguientes:
- Establecer objetivos personales.
- Ver las actividades que realizas a diario y su duración.
- Comparar tu actividad a lo largo del tiempo, viendo tu evolución y donde puedes mejorar.
- Guardar datos de otras aplicaciones de fitness que hayas conectado a Google Fit.
Si nuestro móvil no tiene instalada la aplicación, es proceso es el siguiente:
- Accedemos a Play Store.
- En la barra de búsqueda buscamos Google Fit.
- Una vez localizada, pulsamos el botón «Instalar».
Cuando el proceso haya terminado se instalará un nuevo icono en el escritorio de nuestro dispositivo para acceder a la aplicación.
Al acceder a la aplicación nos aparecerá un mensaje de bienvenida y tendremos que registrarnos utilizando la cuenta de Google (Gmail). Una vez registrados tenemos que completar los datos de: sexo, fecha de nacimiento, peso y altura. Conviene meter los datos reales para que los objetivos que nos vayamos marcando sean lo más reales posibles a nuestras condiciones físicas.
A continuación nos marcaremos dos objetivos para llevar una vida más saludable: Minutos Activo y Puntos Cardio.
- Minutos Activos: se refiere a los minutos en los que realizamos una actividad que no sea sedentaria, como dar un paseo o subir las escaleras en lugar de utilizar un ascensor.
- Puntos Cardio: se obtienen realizando una actividad moderada (por cada minuto se obtiene un punto) y realizando una más intensa como correr (2 puntos por minuto realizado).
Sumando puntos iremos cumpliendo los retos que nos hemos marcado.
Deja tu comentario