¡Hola, amigos y amigas de KZgunea! Hoy como cada viernes por la mañana he salido a caminar por el parque, y me he encontrado con Iñaki, mi compañero de cursos de KZgunea. Hacía un día maravilloso, e Iñaki estaba bien tranquilo leyendo una revista. Entonces me ha comentado que le encanta leer bajo los rayos primaverales.
Estaba leyendo una revista que hablaba de todo: gastronomía, salud, tecnología… y me ha explicado que acababa de leer un artículo interesante de los malos hábitos que tenemos antes de ir a dormir.
Entonces me ha empezado a hablar sobre la luz azul. Es la luz que emiten las pantallas móviles y que interfiere en nuestro sueño. Mantiene nuestro cerebro activo y hace que se reduzca la melatonina, la hormona del sueño.
Yo le he contado a Iñaki que yo me acuesto y me pongo a mirar las RRSS, viajes, restaurantes… Y entonces me ha explicado que en ese rato no nos relajamos, entre los mensajes que nos llegan, las noticias que leemos… Y que lo ideal antes de dormir es:
- Apagar el Wi-Fi y los datos móviles, ganamos en salud mental al descansar mejor y así desconectamos de todo.
- Además, al no estar conectados a Internet, los hackers no podrán robarnos los datos. Al parecer operan de madrugada aprovechando que el dispositivo no tiene ningún tipo de vigilancia.
- Y para terminar, prolongamos la vida útil del móvil debido al reposo.
¡Esto era justo lo que necesitaba! Después de estos consejos voy a recuperar el hábito de leer antes de dormir. Si todavía no sabes cómo desconectar del móvil, puedes pedir cita en KZgunea y te ayudarán.
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